Ini Dia Tanda-tanda Tubuh Saat Mengkonsumsi Gula Berlebihan

Kebanyakan masyarakat di Indonesia sangat menyukai makanan manis sampai tak saja jika sudah mengkonsumsinya secara berlebihan. Padahal, sebenarnya gula tersebut tidak terlalu memiliki nutrisi yang baik untuk tubuh. Apalagi saat Anda mengkonsumsinya secara berlebihan justru hanya akan merugikan tubuh. Di bawah ini tanda tubuh mengonsumsi gula berlebihan yang wajib Anda simak.

Tanda Tubuh Mengkonsumsi Gula Berlebihan

Siapa diantara Anda yang tidak menyukai makanan manis? Seiring banyaknya peminat makanan manis, membuat kebanyakan orang mengkonsumsi gula secara berlebihan. Bahkan beberapa orang mungkin tidak menyadari jika setiap makanan yang mereka konsumsi mengandung gula. Nah, untuk mengantisipasi hal tersebut ada baiknya Anda mengetahui tanda tubuh mengkonsumsi gula berlebihan berikut:

  1. Berat badan yang meningkat

Tanda tubuh mengkonsumsi gula berlebihan yang pertama adalah meningkatnya berat badan. Diantara penyebabnya tak lain karena Anda mengonsumsi makanan maupun minuman yang mengandung pemanis. Yang mana pemanis tersebut umumnya terbuat dari fruktosa (salah satu jenis gula) yang dapat menyebabkan meningkatnya rasa lapar sehingga dapat membuat orang ingin mengkonsumsi gula lebih banyak lagi.

Dibaca juga : Bonus Promo Terbaru Layanan galaxy

Padahal, mengkonsumsi fruktosa yang berlebihan tentu tidak baik untuk kesehatan tubuh. Hal ini dapat menyebabkan hormon yang mengatur rasa lapar dapat terganggu. Sehingga yang terjadi adalah tubuh yang terus ingin mengonsumsi makanan manis tersebut.

  1. Perubahan mood atau mood swing

Siapa sangka saat seseorang mengonsumsi gula dapat menyebabkan perubahan psikis dan mood seseorang. Hal ini terjadi karena asupan gula yang berlebihan dapat mengacaukan glukosa yang ada dalam darah yang pada akhirnya dapat membuat mood seseorang menjadi berubah-ubah.

  1. Mulut kering dan terasa haus

Tanda lain yang dirasakan saat tubuh seseorang mengonsumsi gula secara berlebihan adalah mulut yang kering serta terus menerus kehausan. Hal ini terjadi akibat fungsi ginjal yang terganggu. Tak heran jika tubuh menjadi tidak mampu mengendalikan gula darah yang pada akhirnya membuat seseorang mengalami gejala atau tanda tersebut.

  1. Sulit konsentrasi dan mudah lelah

Apakah Anda pernah mengalami tanda tubuh mengkonsumsi gula berlebihan yang satu ini? Seseorang akan sulit berkonsentrasi serta mudah lelah akibat gula yang masuk sudah merusak kinerja insulin. Tak heran jika kinerja insulin tersebut terganggu sehingga tidak bisa mengubahnya menjadi energi.

  1. Wajah menjadi lebih mudah berjerawat

Jerawat ternyata tak hanya terjadi akibat salah menggunakan produk wajah. Anda juga dapat menemui tanda yang satu ini akibat konsumsi gula yang berlebihan. Yang mana, gula berlebih tersebut akan mengganggu hormon dan menyebabkan hormon tersebut menjadi tidak seimbang. Hal tersebutlah yang membuat wajah seseorang menjadi berjerawat. 

  1. Penglihatan terasa kabur

Satu lagi tanda tubuh mengkonsumsi gula berlebihan adalah penglihatan yang terasa kabur. Hal tersebut terjadi saat glukosa tidak dapat didistribusikan dengan baik sehingga seseorang dapat mengalami keluhan pada penglihatan mereka. 

Tentu saat seseorang mengalami beberapa gejala tersebut akan sangat mengganggu aktivitas dan merugikan kesehatan. Untuk itu, penting bagi Anda dalam mengonsumsi gula secukupnya saja. Hal lain yang dapat Anda lakukan adalah dengan mengurangi konsumsi gula.

Anda dapat mengurangi konsumsi gula dengan cara beralih ke minuman-minuman bergizi dengan kandungan yang baik untuk kesehatan tubuh. Tentu nya makanan tersebut rendah gula dan sangat mudah untuk didapatkan. Seperti air putih, teh herbal, dan lain sebagainya. Atau Anda juga bisa beralih ke makanan rendah gula seperti buah dan yogurt tanpa pemanis. Jadi, apakah Anda sudah siap untuk mengurangi konsumsi gula?