7 Daftar Makanan Terbaik untuk Nutrisi Otak

Kecerdasan kognitif yang dimiliki oleh seseorang tidak hanya disebabkan oleh kebiasaan belajar yang rajin melainkan juga dipengaruhi oleh makanan yang dikonsumsi. Ternyata dengan memilih makanan terbaik maka dapat menutrisi otak sehingga memudahkan seseorang dalam memahami materi baru serta mengerjakan ujian. Selain itu, seseorang dapat melakukan kegiatan belajar dengan baik dan lebih termotivasi. Nah, apa saja makanan terbaik untuk nutrisi otak? 

Makanan Terbaik Untuk Nutrisi Otak yang Wajib Dikonsumsi Setiap Hari

Perlu Anda ketahui bahwa makanan bernutrisi tinggi memang terbukti dapat meningkatkan fungsi kognitif otak. Dengan demikian seseorang akan lebih cepat menangkap, mengolah serta memahami sebuah informasi yang diterima. Bahkan daya ingat seseorang juga akan semakin kuat sehingga akan sangat membantu mereka dalam menghadapi ujian. 

Berikut ini akan dijelaskan 7 daftar makanan terbaik untuk nutrisi otak. 

  1. Buah Beri 

Berbagai jenis buah beri seperti blueberry, strawberry, blackberry dan raspberry memang sangat disarankan untuk dikonsumsi karena bagus untuk otak. Buah beri memang dikenal akan kandungan senyawa flavonoid atau sering disebut antosianin. Dimana antosianin tersebut bisa meningkatkan kinerja otak dengan memperlancar peredaran darah menuju otak. 

Selain itu, senyawa ini juga dapat melindungi otak dari terjadinya peradangan serta merangsang produksi sel saraf yang berperan penting untuk memori dan pembelajaran. Dengan mengkonsumsi buah beri secara rutin maka dapat membantu meningkatkan fungsi otak. 

  1. Ikan 

Ikan yang berlemak memang kaya akan kandungan asam lemak omega-3 sehingga sangat bagus untuk kesehatan otak. Selain itu, ikan berlemak juga menjadi sumber selenium maupun vitamin B12. Berdasarkan hasil studi dapat dibuktikan bahwa dengan mengkonsumsi ikan dalam jumlah tinggi maka bisa meningkatkan kesehatan otak serta meningkatkan kinerja memori. 

  1. Buah Jeruk 

Selama ini belum banyak masyarakat yang tahu bahwa buah jeruk termasuk dalam makanan paling baik untuk menutrisi otak. Sebab buah ini mengandung berbagai flavonoid seperti quercetin, hesperidin, dan naringin. Senyawa flavonoid juga dapat meningkatkan ingatan maupun pembelajaran serta melindungi sel saraf. 

Mengkonsumsi buah jeruk secara rutin juga dapat meningkatkan peredaran darah menuju otak serta meningkatkan kinerja mental. Dengan demikian buah jeruk terbukti mampu mendorong kinerja saat tes angkat dan simbol. 

  1. Cokelat Hitam

Cokelat hitam dan kakao memiliki kandungan flavonoid yang bagus untuk menjaga kesehatan otak. Bahkan hasil studi juga menunjukkan bahwa orang-orang yang mengkonsumsi coklat hitam akan mempunyai kinerja lebih bagus saat tes mental karena coklat hitam atau kakao sangat bagus untuk meningkatkan daya ingat. 

  1. Telur 

Telur adalah salah satu makanan terbaik untuk nutrisi otak karena telur memiliki kandungan kolin, vitamin B12 dan selenium. Dimana selenium dapat membantu memori, koordinasi, kognisi serta kinerja motorik. Sedangkan kandungan kolin dalam telur dapat menunjang perkembangan otak dalam meningkatkan daya ingat. Kandungan vitamin B12 pada telur, selain paling murah juga sangat bagus untuk meningkatan kesehatan neurologis. 

  1. Buah Alpukat 

Buah alpukat dikenal sebagai salah satu makanan terbaik yang bagus bagi kesehatan. Namun selain itu, buah alpukat juga bagus untuk meningkatkan fungsi otak karena buah ini merupakan sumber lutein. Dimana lutein sendiri sangat bagus untuk menjaga fungsi otak. Hasil studi juga menunjukkan bahwa mengkonsumsi alpukat bisa meningkatkan akurasi seseorang ketika tes mental. 

  1. Kacang 

Kacang tidak hanya memiliki rasa yang lezat tetapi juga kaya akan nutrisi sehingga termasuk jenis makanan terbaik untuk nutrisi otak. Dalam kacang terdapat kandungan seng dan vitamin E sehingga dapat membantu otak dan tubuh agar tetap kuat dalam menerima informasi. 

Hasil penelitian menunjukkan, dengan mengkonsumsi selama 8 minggu kacang kenari maka bisa meningkatkan kemampuan untuk menafsirkan informasi verbal dengan signifikan. 

Untuk menjaga kesehatan otak dan memperkuat daya ingat maka biasakan sejak dini mengkonsumsi makanan terbaik seperti yang sudah dijelaskan di atas. Selain itu, imbangi juga dengan berbagai jenis makanan dengan nutrisi seimbang agar tubuh dan otak senantiasa sehat sehingga dapat bekerja secara optimal dalam beraktivitas. 

Pelajari 4 Langkah Menjalani Hidup Tanpa Adanya Penyesalan

Dalam menjalani sebuah kehidupan, seringkali seseorang akan dihadapkan dengan tindakan mengambil keputusan. Sering kali keputusan tersebut diambil dengan adanya sebuah pertimbangan yang matang ataupun secara terburu-buru. Dengan diambilnya sebuah keputusan, maka akan ada konsekuensi yang memang harus ditanggung. Konsekuensi tersebut bisa dalam bentuk keberuntungan ataupun penyesalan. Oleh sebab itu, untuk menghindari adanya penyesalan, pastikan Anda belajar menjalani hidup tanpa penyesalan.

Untuk menjalani hidup tanpa penyesalan memang terkesan sangat sulit karena hampir semua orang sering mengalami sebuah penyesalan hingga pada akhirnya membuat mereka merasa terpuruk. 

Jika sudah demikian, akan sangat tepat jika setiap orang belajar untuk menata hidup dengan baik agar tidak menyesal di kemudian hari. Untuk itu, pastikan manfaatkan setiap kesempatan yang datang dengan sebaik-baiknya karena kesempatan yang sama tidak mungkin terulang untuk kedua kalinya. 

Belajar dari sebuah penyesalan untuk diambil pelajaran

Sebuah penyesalan akan datang dan semua itu berada di luar kuasa seseorang. Menanggapi hal tersebut, akan lebih bijak jika Anda berusaha untuk menjalani hidup tanpa penyesalan dengan selalu memberikan yang terbaik. Untuk Anda yang menginginkan untuk hidup tanpa adanya penyesalan, berikut ini beberapa hal yang memang perlu dijadikan sebagai pertimbangan.

  1. Hiduplah dengan kepercayaan diri

Untuk menjalani hidup tanpa penyesalan, salah satu hal yang perlu diprioritaskan adalah dengan menanamkan rasa percaya diri dalam menjalani hidup. Rasa percaya diri kerap kali memberikan rasa optimis pada seseorang untuk melangkah dan mengambil keputusan sehingga Anda akan keluar dari zona aman. tindakan ini nantinya akan membantu dalam proses pengembangan diri hingga pada akhirnya Anda akan selalu memanfaatkan setiap kesempatan yang datang dengan sebaik-baiknya tanpa adanya penyesalan yang mendalam.

  1. Jalani kehidupan dengan cara sendiri

Tidak ada seorangpun yang berhak memaksakan kehendak mereka agar bisa menjalani kehidupan seperti yang mereka inginkan. Hal ini tidak terlepas dari adanya kehidupan yang penuh dengan pilihan sehingga sudah sepatutnya seseorang menentukan pilihannya sendiri dengan tetap memperhatikan koridor yang ada. jangan sampai Anda menjadikan diri Anda sendiri sebagai korban dari adanya kehidupan yang telah diciptakan oleh orang lain, sehingga dalam menjalani hidup tanpa penyesalan akan sangat tepat jika Anda yang menentukan itu semua dengan berbagai resiko yang sudah sepatutnya juga Anda tanggung sendiri.

  1. Jangan mudah untuk mengatakan “iya”

Sering kali seseorang akan mengatakan “iya” atas permintaan orang lain. Tindakan ini dilakukan sebagai bentuk rasa hormat palsu karena perasaan yang kurang enak kepada orang lain. Sayangnya, tindakan ini justru akan membawa penyesalan pada diri Anda. Anda yang terpaksa mengatakan “iya” akan merasa tersiksa dengan keputusan yang Anda ambil secara terpaksa. Akan lebih baik jika dalam menjalani hidup tanpa penyesalan, Anda lebih berfokus untuk tidak mudah mengatakan “iya” kepada siapapun itu, karena ini semua adalah hak Anda sepenuhnya.

Dibaca juga : Berbagai Fasilitas dan Keuntungan Bermain di Situs Naga

  1. Hindari pertanyaan “Bagaimana jika”

Pertanyaan “Bagaimana jika” memberikan konotasi negatif atas rasa tidak percaya diri hingga tidak sedikit seseorang yang ragu dalam mengambil sebuah keputusan. Tidak hanya itu saja, pertanyaan ini juga lebih sering mengarah pada sikap pengecut, penakut ataupun khawatir secara berlebihan pada kemampuan diri untuk melangkah. Jika hal ini terus menerus dilakukan, maka Anda akan gagal dalam menjalani hidup tanpa penyesalan karena Anda telah melewatkan kesempatan emas yang datang sekali saja.

Untuk menjalani hidup tanpa penyesalan memang sangat sulit karena hampir semua keputusan akan berakhir dengan penyesalan ketika tidak dipertimbangkan dengan matang. Rasa penyesalan akan menjadi sebuah pelajaran pada diri seseorang sehingga akan membuat orang tersebut selalu bertindak lebih baik dari sebelumnya. Dengan mencoba untuk menjalani hidup tanpa penyesalan, nantinya Anda akan merasakan kebahagiaan hidup yang sesungguhnya.

Fakta Menarik Kecoak Saat Mempertahankan Diri Dari Serangan Musuh

Kecoak, saat mendengar kata tersebut tentu kebanyakan orang akan cenderung jijik untuk menyentuhnya. Kecoak memang salah satu serangga yang tidak disukai oleh kebanyakan orang. Selain menjijikkan, ternyata ada banyak fakta menarik kecoak yang mungkin belum Anda ketahui.

    Kecoak memang salah satu binatang yang sangat mudah ditemukan di rumah-rumah ataupun beberapa tempat yang tidak bersih. Saat menjumpainya, Anda tentu akan merasa ketakutan dan tidak berani untuk mengusirnya. Ternyata dibalik kejadian tersebut, terdapat fakta menarik kecoak selengkapnya yang bisa Anda simak di bawah ini!

Fakta Menarik Kecoak sebagai Pertahanan Diri

    Kecoak seringkali berjalan dengan cepat saat Kita berusaha untuk mendekatinya. Tak hanya itu, kecoak bahkan bisa mengejar Anda dengan sangat gesit dan lincah. Nah, dari hal tersebut ternyata terdapat beberapa fakta lain yang mungkin belum Anda ketahui lho. Di bawah ini beberapa fakta menarik kecoak tersebut.

  1. Kecoak bisa mengetahui lokasi Anda dari kondisi udara sekitar

Fakta menarik kecoak pertama adalah ia bisa mengetahui lokasi Anda. Tubuh mereka memang sudah dirancang untuk mengetahui kondisi udara di sekitarnya. Selain itu, kecoak juga dapat merasakan udara yang berhembus kemudian mengatur kemana arah terbangnya.

Tak heran apabila kecoak mampu mendeteksi lokasi Anda. Hal ini tak lain karena kecoak dapat merasakan perubahan udara yang ada. Jadi, jangan heran lagi apabila kecoa dapat mendeteksi dimana Anda berada bahkan sigap dalam memberikan langkah yang mengejutkan.

  1. Kecoak sigap mengejar Kita sebagai salah satu mekanisme pertahanan diri

Jika menemukan kecoak, tentu ia akan sigap berlari kesana-kemari bahkan sigap mengejar Anda yang ada di depannya persis. Dengan kesigapan kecoak bergerak tersebut, membuatnya bisa melarikan dan menyelamatkan diri.

  1. Kecoak sigap mencari tempat tersembunyi untuk melarikan diri

Secara tak sadar, saat kecoak aktif bergerak mendekati Anda, ternyata ia juga sangat pintar dalam mencari tempat persembunyian. Kecoa tersebut dapat dibilang sebagai serangga yang cukup multitasking. Anda bisa lihat sendiri saat melawan kecoak yang ketakutan karena kesiapannya mendekati lawan, ia secara tidak langsung juga mencari tempat tersembunyi yang ada di sekitar.

Umumnya kecoak akan dengan sigap berlari dan langsung menuju ke tempat persembunyian. Dengan ciri khas lapak303 tempat yang gelap, sempit, bahkan sangat sulit untuk dijangkau.

  1. Kecoak dapat terbang ke arah Anda dengan begitu sigap

Tak hanya berlari dengan gerak-geriknya yang sangat cepat, kecoak juga dapat terbang ke arah Anda dengan begitu sikap. Tentu Anda akan merasa terkejut dan sangat tidak menginginkan binatang jijik tersebut terbang mendekat bukan? 

Kecoak menyadari bahwa ia sedang berada dalam ancaman. Maka salah satu pertahanan dirinya dalam menghadapi ancaman tersebut adalah dengan terbang mengejar dan mengagetkan lawan. Dapat dikatakan bahwa ini adalah senjata rahasia kecoak agar lebih susah ditangkap bahkan dibunuh oleh lawan.

Saat ia berhasil terbang dengan kencang menuju lawan, maka ia akan langsung berbelok arah menuju tempat dimana ia akan aman bersembunyi dengan sesegera mungkin.

  1. Kecoak tak segan hinggap ke tubuh manusia setelah terbang

Pada dasarnya, kecoak sadar bahwa ia sedang berada dalam sebuah ancaman, khususnya ancaman manusia. Itulah mengapa apabila dengan terbang mendekat saja tidak berhasil dilakukan untuk menyelamatkan diri, maka kecoak juga tak segan untuk mendarat ke tubuh Anda sendiri.

Hal tersebut dilakukan untuk sekedar mengejutkan lawan. Dengan kejutan tersebut kenyataanya memang berhasil membuat manusia menjadi panik dan kebingungan. Tak jarang manusia akan merasa takut, menjauh, atau bahkan menabrak benda-benda lain yang ada di sekitar. Dengan begitu, kecoa akan lolos dan ia berhasil menyelamatkan diri dengan baik. 

Dari beberapa fakta menarik kecoak di atas, Anda mungkin sudah pernah mengalaminya. Tak heran apabila binatang ini cenderung ditakuti dan dijauhi oleh banyak orang. Untuk itu, agar Anda tidak bertemu dengan binatang yang sering mengejutkan tersebut pastikan bahwa rumah Anda selalu dalam keadaan bersih dan rapi.

Temukan Keberanian Hidup, Cinta Dan Juga Diri Sendiri Dengan 4 Cara Ini

Setiap orang menjalani hidup dengan penuh tantangan yang nantinya akan membawanya pada tahapan kedewasaan. Tantangan tersebut muncul dalam berbagai urusan seperti percintaan hingga diri sendiri. Sayangnya, tidak semua orang benar-benar tangguh untuk menghadapi tantangan tersebut hingga tidak sedikit dari mereka yang gagal menghadapinya. Untuk menghadapi sebuah tantangan, maka dibutuhkan keberanian dalam menemukan hidup yang sesungguhnya.

Pada dasarnya, setiap orang memiliki kesempatan untuk membangun keberanian dalam hidup untuk menghadapi berbagai tantangan di dalamnya. Keberanian tersebut nantinya akan tumbuh ketika orang tersebut berani mengambil keputusan dalam hidup. Sayangnya, tidak sedikit pula orang yang mampu menumbuhkan keberanian dalam menemukan hidup karena takut atas resiko yang harus ditanggung. 

Tidak mengherankan jika hingga kini masih ada segelintir orang yang tidak memiliki keberanian untuk berhadapan dengan masalah diri sendiri, percintaan dan kehidupan yang sesungguhnya.

Begini cara menumbuhkan keberanian dalam menemukan hidup

Bagi Anda yang saat ini ingin belajar dalam menggali keberanian dalam menemukan hidup, pastikan Anda juga telah menanamkan rasa percaya diri di dalam hati. Dengan berbekal rasa percaya diri, nantinya Anda akan bisa menemukan sebuah keberanian dalam hidup. Lebih lanjut mengenai cara jitu untuk temukan keberanian dalam kehidupan, berikut beberapa hal yang perlu Anda ketahui.

  1. Ciptakan sebuah komitmen dalam diri

Salah satu cara yang bisa dilakukan dalam menggali keberanian dalam menemukan hidup adalah dengan mencoba untuk berkomitmen dengan diri sendiri. Sebuah komitmen nantinya akan membantu dalam memberikan keberanian diri untuk mengambil sebuah keputusan. Berangkat dari komitmen nantinya akan membuahkan sebuah konsistensi. Konsistensi inilah yang kemudian akan membuat Anda untuk terus menerus berusaha yang terbaik dalam melangkah dan menjalani sebuah kehidupan.

  1. Terimalah rasa takut pada dirimu sebagai suatu tantangan

Untuk membangun suatu keberanian dalam menemukan hidup juga bisa dilakukan dengan mencoba untuk menerima rasa takut pada diri sendiri sebagai tantangan yang harus ditaklukkan. Pastikan Anda menerima ketakutan dalam berbagai hal termasuk urusan percintaan yang membuat Anda enggan untuk melangkah lebih jauh. Untuk menyelesaikan permasalahan tersebut, cobalah Anda mengumpulkan keberanian yang nantinya akan membantu dalam menaklukkan tantangan tersebut.

  1. Jangan terus-menerus berada pada zona nyaman

Cara lain yang bisa dilakukan dalam mendapatkan keberanian dalam menemukan hidup adalah dengan berusaha keluar dari zona aman. hingga detik ini, keberadaan Anda pada zona aman hanya membuat Anda tidak bisa mengembangkan diri karena takut akan kegagalan. Agar Anda bisa menemukan sebuah keberanian dalam menghadapi kehidupan yang penuh dengan lika-liku, akan sangat tepat jika Anda mencoba untuk sedikit keluar dari zona yang membuat Anda selama ini tidak berkembang. 

  1. Bergaul lah dengan mereka yang hidup dengan penuh keberanian

Sebagai bentuk cara memperoleh suatu keberanian dalam menemukan hidup, Anda sangat disarankan untuk bergaul dengan teman-teman yang memiliki keberanian dalam diri. Cara ini nantinya akan membantu Anda untuk menjadi sosok yang lebih berani karena teman-teman Anda akan selalu memberikan dukungan untuk terus berani dalam menjalani hidup khususnya dalam urusan percintaan.

Untuk mendapatkan keberanian dalam menemukan hidup memang tidaklah mudah, terutama bagi Anda yang notabene memiliki sifat introvert. Namun demikian, semua ini bisa dilatih dengan berbagai cara mulai dari menanamkan sifat komitmen pada diri hingga membangun kepercayaan diri untuk berani mengambil langkah. Melalui keberanian dalam hidup, nantinya akan membantu Anda dalam memperlancar urusan percintaan hingga persoalan yang terkait dengan diri sendiri.

Temukan Keindahan Dari Ketidaksempurnaan Melalui 4 Langkah Berikut Ini

Sebuah keindahan tidak selamanya bisa ditemukan dalam suatu kesempurnaan karena kesempurnaan bisa dibilang sangat menjemukan. Mengutip istilah Jepang Wabi-sabi yang berarti menemukan suatu keindahan di dalam ketidaksempurnaan. Lebih detailnya lagi, istilah wabi itu sendiri lebih merujuk pada sikap kesederhanaan dan juga rendah hati. Sedangkan sabi lebih merujuk pada sikap menerima atas siklus kehidupan sebagaimana mestinya sesuai dengan takdir. 

Hingga kini, tindakan menerima keindahan di dalam ketidaksempurnaan telah diaplikasikan pada berbagai hal termasuk diantaranya adalah dunia desain. Disebutkan bahwa dunia desain wabi-sabi lebih mengarah pada tindakan dalam menciptakan sebuah hunian dengan mengusung sifat orisinalitas yang penuh dengan cinta sehingga akan memberikan sebuah kedamaian serta ketenangan di dalam hidup tanpa mengabaikan unsur kesederhanaan.

Penerapan teori keindahan di dalam ketidaksempurnaan dalam dunia desain

Dalam menciptakan sebuah desain ruangan yang menarik dan elegan, tidak sedikit orang yang selalu membeli berbagai barang baru dan ditempatkan pada ruangan tersebut sedemikian rupa. Sayangnya, tindakan ini tidak selamanya tepat ketika mengacu pada prinsip keindahan di dalam ketidaksempurnaan. Untuk itu, berikut beberapa hal yang bisa diterapkan ketika Anda ingin menerapkan istilah wabi-sabi pada desain interior sebuah rumah.

  1. Gabungkan sentuhan seni serta homemade 

Dalam penerapan prinsip keindahan di dalam ketidaksempurnaan, seorang pemilik rumah dituntut untuk menciptakan sebuah kombinasi yang terbaik melalui penggabungan antara keaslian yang sifatnya authentic dengan unsur estetika yang dibuat sendiri. Tentu saja cara ini akan menantang kreativitas Anda dalam menciptakan sebuah benda yang menarik dari hasil karya Anda sendiri.

  1. Hindarkan berbagai kekacauan yang ada di rumah

Untuk menerapkan prinsip keindahan di dalam ketidaksempurnaan, hal lain yang bisa dilakukan adalah dengan mencoba untuk membersihkan semua kekacauan yang Anda lihat di dalam rumah. Pastikan sebuah rumah mengimplementasikan suatu hal yang terorganisir yang nantinya akan menciptakan perasaan yang tenang sekaligus damai. Penerapan konsep ini tidak serta merta terkait dengan suatu kesederhanaan namun lebih kepada keteraturan dalam hidup.

  1. Bawalah nuansa outdoor ke dalam rumah

Prinsip keindahan di dalam ketidaksempurnaan juga akan mengajak Anda untuk memanfaatkan berbagai bahan organic yang berasal dari alam. Kotoran alami yang difungsikan sebagai pupuk nantinya akan membantu dalam menciptakan kesan ketidaksempurnaan yang erat kaitannya dengan keindahan ketika diaplikasikan pada sebuah tanaman indoor yang indah. Pastikan Anda memilih jenis tanaman yang bisa tumbuh dengan baik di dalam rumah demi menciptakan nuansa yang lebih hijau.

  1. Pergunakan suatu dekorasi yang tidak sesuai

Tidak selamanya Anda harus menempatkan berbagai benda yang sesuai dengan desain interior. Tindakan ini bisa dibilang sangat membosankan dan membutuhkan waktu yang banyak hanya demi mencapai kesempurnaan. Padahal, dalam prinsip keindahan di dalam ketidaksempurnaan, seseorang disarankan untuk lebih memanfaatkan berbagai hal yang disukai untuk ditempatkan dalam sebuah ruangan tanpa mengindahkan kesesuaian. Dari sinilah kemudian ditemukan jika ketidaksempurnaan akan menciptakan sebuah keindahan.

Sebuah keindahan tidak selamanya tercipta dari kesempurnaan yang kerap kali membuat seseorang menjadi sangat bosan. Menanggapi hal tersebut, akan sangat tepat jika kini Anda menerapkan prinsip wabi-sabi yang lebih mengutamakan adanya keindahan di dalam ketidaksempurnaan. Penciptaan ini bisa dilakukan dengan memanfaatkan desain rumah yang dibuat tanpa memperhatikan kesesuaian sehingga akan membuat sebuah keunikan tersendiri tanpa menghilangkan unsur keindahan. Melalui penerapan ini, maka sebuah keindahan akan bisa didapatkan dari perspektif yang berbeda.

Seberapa Baik Anda Dalam Perawatan Diri?

Berbicara mengenai perawatan diri, bisa jadi hanya kaum hawa sajalah yang kerap kali menomorsatukan permasalahan ini. Keinginan tampil cantik selalu menjadi alasan utama setiap wanita melakukan perawatan diri. Namun demikian, seiring dengan perkembangan zaman, ternyata kegiatan perawatan diri mulai digandrungi oleh kaum adam yang juga ingin tampil menarik di depan orang lain. Sayangnya, sekalipun kegiatan ini tidak lagi mengenal perbedaan gender, disebutkan bahwa masih ada beberapa orang yang enggan melakukan perawatan diri hingga tidak menyadari pentingnya perawatan diri.

Banyaknya orang yang malas merawat diri ternyata disebabkan oleh beberapa hal. Kesibukan yang sangat banyak kerap kali menjadi alasan utama seseorang lupa akan pentingnya perawatan diri. Mereka cenderung menomorsatukan pekerjaan hingga mengabaikan penampilan diri untuk terlihat menarik. 

Selain itu, adanya anggapan jika perawatan diri kerap kali membutuhkan uang yang banyak. Padahal, kegiatan perawatan diri juga bisa dilakukan dengan sangat sederhana melalui kegiatan refreshing hingga istirahat yang cukup sembari mengaplikasikan beberapa masker ataupun lilin aromatherapy. 

Mengenal lebih jauh tentang pentingnya perawatan diri

Menyikapi adanya pentingnya perawatan diri, sudah sepatutnya Anda yang hingga detik ini sering kali mengabaikan kegiatan tersebut memahami kegiatan semacam ini. Selanjutnya, berikut beberapa hal penting mengapa setiap orang sangat disarankan untuk melakukan perawatan diri dan berikut beberapa diantaranya. 

  1. Membuat penampilan menjadi semakin menarik

Disebutkan sebelumnya bahwa salah satu pentingnya perawatan diri adalah untuk membuat penampilan seseorang menjadi terlihat lebih menarik. Sebuah penampilan menjadi hal penting ketika Anda kerap kali berhadapan dengan orang lain di depan public. Tidak hanya itu saja, penampilan yang menarik juga menjadi kunci utama dalam menarik perhatian pasangan. Oleh sebab itu, bagi Anda yang memang ingin tampil menarik di depan umum, pastikan Anda melakukan perawatan diri dengan baik. 

Sebuah penampilan yang menarik juga membantu seseorang untuk menciptakan sebuah interaksi dengan orang lain. Bahkan orang lain juga merasa senang melihat diri kita yang memiliki penampilan bersih, tubuh ideal dan menarik. Bahkan, beberapa perusahaan juga memberlakukan pegawainya untuk tampil menarik sehingga kegiatan perawatan diri sangat perlu untuk dilakukan. Dari sinilah kemudian mencuat pentingnya perawatan diri yang dijadikan sebagai kebutuhan.

  1. Menjaga kesehatan diri seseorang

Ketika seseorang memperhatikan penampilan diri dengan melakukan perawatan, ternyata tindakan ini juga menjadi cara lain untuk menjaga kesehatan. Kesadaran atas pentingnya perawatan diri yang diterapkan dalam kegiatan olahraga nantinya akan membuat badan menjadi lebih bugar dan fresh. Selain itu, kegiatan ini juga membuat seseorang memiliki berat badan yang ideal hingga terlihat semakin menarik.

Keterkaitan antara perawatan diri dengan kesehatan yang sangat erat menjadikan banyak orang yang selalu pergi ke gym demi membentuk badan agar lebih menarik. Selain itu, kegiatan merawat diri ini juga dibarengi dengan pengkonsumsian berbagai suplemen untuk menjaga kesehatan dan imun tubuh. Dengan adanya hal tersebut, tidak mengherankan jika kemudian setiap orang harus sadar atas pentingnya perawatan diri.

  1. Membantu dalam meningkatkan rasa percaya diri

Ketika seseorang telah memahami pentingnya perawatan diri, maka orang tersebut akan memiliki rasa percaya diri yang tinggi untuk bertemu dengan orang lain. Dalam hal ini, orang yang telah melakukan perawatan diri akan merasa dirinya sudah cukup baik dan menarik untuk tampil di depan umum. Dengan memiliki rasa percaya diri, Anda akan jauh lebih yakin atas diri Anda sendiri dalam menjalankan pekerjaan ataupun aktivitas sehari-hari.

Itulah pentingnya perawatan diri untuk diketahui oleh semua orang. Bagi Anda yang hingga detik ini sering kali disibukkan dengan berbagai pekerjaan, akan sangat tepat jika Anda mencoba untuk mulai memperhatikan kondisi diri Anda. Cobalah untuk merawat diri Anda sendiri dengan berbagai cara mudah. Jika memang Anda memiliki uang lebih, kegiatan perawatan diri bisa dilakukan melalui spa.

Langkah Mudah Untuk Berhenti Berharap Pada Sang Mantan

Dalam hubungan percintaan, seringkali seseorang akan merasa kecewa ketika cinta tersebut tidak diterima oleh pasangan. kekecewaan tersebut kerap kali mendatangkan kesedihan yang mendalam hingga pada akhirnya sangat sulit bagi seseorang untuk melupakan sang mantan. Kesulitan tersebut kerap kali mendatangkan keputusasaan hingga sudah sepatutnya Kamu berhenti berharap pada mantan dan mencoba untuk memulai kehidupan baru.

Begini langkah mudah berhenti berharap pada mantan

Buat Kamu yang memang baru saja mengakhiri sebuah hubungan percintaan, pastikan Kamu segera move on dengan berbagai cerita cinta yang sangat menyakitkan. Dalam hal ini, akan sangat bijak jika Kamu tidak berlarut dalam kesedihan dan berusaha berhenti berharap pada mantan. Untuk itu, berikut beberapa langkah mudah yang bisa Kamu lakukan sehingga Kamu tidak lagi merasakan adanya suatu kesedihan atas perpisahan tersebut.

  1. Cobalah untuk berhenti menghubunginya

Salah satu cara yang bisa dilakukan untuk berhenti berharap pada mantan adalah dengan berhenti menghubunginya. Tindakan ini bisa dibilang sangat ampuh untuk membuat anda bisa sedikit demi sedikit mulai melupakan mantan. Pada awalnya memang sangat sulit karena sebelumnya Kamu selalu menjalin komunikasi dengan sangat intens, namun karena hubungan yang kandas di tengah jalan, Kamu harus berusaha sekuat tenaga untuk tidak lagi menghubunginya.

  1. Fokuslah pada dirimu

Agar Kamu bisa berhenti berharap pada mantan, cobalah Kamu untuk lebih berfokus pada dirimu sendiri. jangan pernah pergunakan waktumu untuk membangun sebuah ekspektasi atas terwujudnya hubunganmu yang sudah berantakan tersebut. Dalam hal ini, Kamu bisa mencoba untuk pengembangan diri, baik itu hobi, karir, pendidikan hingga perawatan diri. Cara ini bisa dibilang sangat ampuh dalam membuat Kamu semakin bisa melupakan dan tidak lagi berharap pada mantan.

  1. Berikan sedikit waktu untuk menyembuhkan luka pada hatimu

Untuk bisa menyembuhkan luka hati yang mendalam karena urusan percintaan sudah pasti membutuhkan waktu yang lama. Bahkan dalam semalam pun Kamu tidak bisa melakukannya karena perasaan tersakiti yang sudah terlanjur masuk ke dalam hati terdalam hingga terbawa dalam pikiranmu. Untuk bisa berhenti berharap pada mantan, cobalah meluangkan waktu agar Kamu bisa sembuh dari rasa sakit hati.

  1. Habiskan waktu luang bersama sahabat

Agar Kamu bisa berhenti berharap pada mantan, akan sangat tepat jika Kamu mencoba untuk mengisi waktu luang selama ini dengan para sahabat terbaikmu. Keberadaan sahabat nantinya akan membantumu untuk melupakan sang mantan yang telah membuatmu sakit hati. keberadaan sahabat juga bisa Kamu jadikan sebagai tempat curhat atas perasaanmu selama ini yang telah tersakit. Dengan cara ini, Kamu akan merasa jauh lebih lega dan pada akhirnya Kamu akan mendapatkan kebahagiaan tersebut kembali karena peran sahabat dalam menemanimu di kala Kamu sedih.

  1. Temukan pengganti sang mantan

Untuk berhenti berharap pada mantan juga bisa Kamu lakukan dengan mencoba menemukan pengganti sang mantan. Sosok yang spesial ini bisa Kamu dapatkan dengan meningkatkan hubungan sosial dengan teman-teman seperti halnya pergi ke tempat pesta, pusat perbelanjaan ataupun bar. Dari sini, siapa tahu Kamu akan menemukan pengganti dia yang jauh lebih baik. 

Dibaca : Kelebihan yang Ditawarkan Club88

Itulah beberapa cara berhenti berharap pada mantan yang bisa dilakukan buat Kamu yang memang telah memutuskan untuk mengakhiri sebuah hubungan percintaan. Memang terasa berat untuk melakukan itu semua namun apa daya, ketidakcocokan antara satu dengan lainnya menjadi alasan utama seseorang harus mengakhiri sebuah hubungan percintaan. Dengan menerapkan cara tersebut di atas, anda tidak akan berlarut dalam kesedihan dalam waktu yang lama.

Cara Menginspirasi Remaja Menciptakan Kehidupan Yang Seimbang

Banyak orang yang tidak merasa bahagia ketika menjalani kehidupan selama ini. ketidakbahagiaan tersebut ternyata bersumber dari ketidakseimbangan dalam menjalankan hidup. Memang berat untuk menjalankan hidup seimbang karena semua harus terbagi pada porsi yang sama. Kecenderungan banyak orang yang lebih condong pada suatu hal hingga menyebabkan hal lainpun terbengkalai. Kondisi ini kerap kali dialami oleh semua orang khususnya para remaja, sehingga cara menjalani hidup seimbang perlu untuk diketahui.

Hampir setiap remaja yang tubuh untuk menuju masa kedewasaan awal ini memiliki tingkatan emosi yang sangat labil. Kondisi psikologis yang semacam ini kerap kali berdampak pada kehidupannya. 

Tidak mengherankan jika kemudian kehidupan para remaja sering kali lebih terfokus pada pencarian jati diri Dengan lebih mengutamakan kehidupan sosial bersama teman sebaya. Padahal sebuah kehidupan tidak sepenuhnya merujuk pada terciptanya hubungan sosial, namun juga lebih kepada hubungan spiritual. Oleh sebab itu, penting untuk mempelajari cara menjalani hidup seimbang.

Begini cara menjalani hidup seimbang untuk diterapkan

Buat para remaja yang sampai saat ini merasa kurang bahagia dalam pencarian jati diri, bisa jadi saat ini Kamu belum menjalani sebuah kehidupan yang seimbang. Sebuah kehidupan yang seimbang nantinya akan mengarahkan seseorang untuk membentuk pribadi yang lebih baik. Langsung saja, berikut beberapa cara menjalani hidup seimbang yang bisa diterapkan oleh siapapun khususnya para remaja masa kini.

  1. Jalani kehidupan pada masa kini

Tidak sedikit orang yang menjalani hidup di masa kini namun jiwanya masih terbawa di masa lampau. Tipe orang yang belum bisa menyesuaikan diri dengan berbagai perubahan pada aspek kehidupan ini sering kali terbelenggu dalam kondisi yang penuh degan kesusahan serta penyesalan. Di sisi lain, beberapa orang yang hidup di masa kini namun jiwanya sudah berada di masa depan hingga kehidupan yang mereka jalankan dipenuhi dengan ketegangan. 

Untuk menghindarkan berbagai perasaan tersebut, akan sangat tepat jika Kamu mulai menjalani cara menjalani hidup seimbang. Hal ini bisa dilakukan dengan menjadikan jiwa dan raga hidup secara berdampingan dengan berusaha menyesuaikan kondisi saat ini. Cara ini diyakini mampu untuk menciptakan hidup yang bahagia.

  1. Lakukan perawatan diri

Tubuh merupakan alat untuk menjalankan sebuah kehidupan  yang sudah sepatutnya wajib untuk dijaga. Sebagai bentuk cara menjalani hidup seimbang, Kamu bisa menerapkan pola hidup yang baik dengan tidak serta merta menghabiskan waktu bersama kawan. Menyisakan waktu untuk istirahat dan berolahraga menjadi cara jitu untuk melakukan perawatan diri yang murah. ketika seseorang mengabaikan hal ini, besar kemungkinannya orang tersebut akan jatuh sakit di kemudian hari.

  1. Fokuslah pada hal penting dalam hidup

Kebanyakan remaja belum bisa membedakan hal yang penting dan tidak dalam menjalani kehidupan. Hal ini didukung oleh kondisi kejiwaan yang masih labil sehingga sangat memungkinkan seseorang mengalami goncangan jiwa pada beberapa kondisi. Adanya kondisi tersebut akan mengarah pada kehidupan yang tidak seimbang. Kaitannya dengan cara menjalani hidup seimbang, beberapa remaja hanya berfokus pada pencarian jati diri hingga kerap kali melupakan berbagai hal yang jauh lebih penting dalam hidupnya.

Menjalani sebuah kehidupan yang seimbang memang sulit khususnya bagi para remaja masa kini yang sibuk dengan urusan pencarian jati diri. Menyikapi hal tersebut, sebagai orang tua akan sangat tepat jika selalu memberikan pengarahan kepada buah hati yang saat ini menginjak masa remaja dalam kaitannya  cara menjalani hidup seimbang. Dengan cara ini, nantinya orang tersebut akan bisa merasakan kebahagiaan dalam hidup yang sesungguhnya.

Alami Depresi? Inilah Kiat Bertahan Hidup yang Harus Anda Lakukan

Pernahkah Anda merasakan rasa sedih yang berlarut-larut hingga mengganggu kesehatan fisik? Jika Anda merasakan rasa sedih berkepanjangan, sebaiknya segera meminta bantuan pada ahli. Bisa saja perasaan yang Anda rasakan merupakan depresi yang menjadi salah satu penyebab penyakit fisik. Jangan meremehkan depresi karena bisa membuat hidup Anda menjadi lebih buruk seperti ketergantungan obat, kecanduan alkohol hingga keinginan bunuh diri. Simak kiat bertahan hidup dari depresi agar hidup Anda kembali tenang!

5 kiat bertahan hidup dari depresi 

Bercerita pada orang lain yang bisa dipercaya merupakan solusi mengatasi depresi. Depresi merupakan salah satu penyakit mental yang harus diatasi agar tidak berdampak buruk bagi kesehatan fisik Anda. Selain curhat dan meminta bantuan ahli, ada baiknya Anda mencoba lima kiat bertahan hidup dari depresi berikut ini.

  1. Membangun siklus pertemanan yang mendukung Anda

Memilih teman memang tidak semudah membalik telapak tangan. Apabila Anda masuk dalam lingkup pergaulan yang kurang baik, maka bisa menjadi racun bagi diri sendiri. Demi bangkit kembali dari depresi, Anda bisa bergabung dengan komunitas yang memiliki permasalahan serupa. Siapa tahu teman yang tepat akan membantu Anda untuk segera pulih dan menatap masa depan lebih baik lagi. 

  1. Menghindari alkohol 

Mabuk bukan solusi terbebas dari semua beban hidup yang Anda rasakan. Alkohol hanya akan membuat Anda merasa lebih tertekan. Konsumsi alkohol yang berlebihan akan membuat Anda mengalami ketergantungan yang lebih buruk.

  1. Meningkatkan kualitas tidur 

Kiat bertahan hidup dari depresi adalah meningkatkan kualitas tidur yang terganggu selama ini. Berdasarkan riset yang telah dilakukan para ahli, orang depresi cenderung alami gangguan tidur seperti susah tidur, insomnia, mimpi buruk, dan lain-lain. Sebaiknya Anda mengurangi penggunaan gawai sebelum tidur, tidak menyalakan alat elektronik di kamar, matikan lampu, dan buat suasana kamar lebih kondusif agar bisa tidur dengan tenang. 

  1. Menjaga gaya hidup sehat

Kemungkinan depresi Anda semakin parah bisa disebabkan oleh gaya hidup yang tidak sehat. Mulai sekarang Anda harus mempraktikkan kiat bertahan hidup dari depresi yang paling vital yaitu menjaga gaya hidup sehat. Cukupi konsumsi air putih harian, pilih menu sayuran dan buah-buahan segar dan rajin berolahraga menjadi kunci penting mengatasi depresi. 

  1. Mengelola stress dan hilangkan semua pikiran negatif

Sebaiknya Anda tekankan pada diri sendiri untuk bangkit kembali dari rasa depresi.  Kunci utama supaya Anda bisa menata hidup menjadi lebih baik adalah mengelola stress. Hilangkan semua pikiran negatif yang ada di kepala Anda sebagai kiat bertahan hidup dari depresi yang paling jitu. Pikiran negatif bisa menjadi sugesti diri yang buruk sehingga Anda mengalami depresi yang semakin parah.

Ada banyak hal yang bisa membuat Anda menjadi pribadi yang selalu berpikiran positif yaitu membaca banyak buku, mengikuti pelatihan atau seminar, melakukan hobi yang disukai, piknik, dan lain-lain. Pilih saja kegiatan yang Anda sukai agar bisa membuat pikiran lebih rileks. Atur waktu Anda untuk berkumpul bersama keluarga dan teman supaya Anda merasa lebih bahagia. Anda harus ingat bahwa ada orang-orang yang peduli dan membutuhkan kehadiran Anda di dunia ini.Kiat bertahan hidup dari depresi wajib Anda lakukan demi menghilangkan semua rasa sedih yang melanda. Jangan lupa untuk selalu berdoa dan mendekatkan diri kepada Sang Maha Pencipta. Doa dan motivasi yang kuat merupakan salah satu pendukung terhebat untuk bebas dari serangan depresi.

40 Kata-Kata Bijak Untuk Anak-Anak Kita

Orang tua memiliki peranan sangat penting dalam mendukung tumbuh kembang buah hati. Selain berkewajiban memenuhi segala kebutuhan sang anak, orang tua juga harus mendidik anak dengan berbagai cara. Sering kali orang tua akan mengirimkan anak pada sebuah lembaga formal untuk dididik oleh para guru. Sayangnya, hal tersebut tidaklah cukup karena pendidikan yang pertama berawal dari lingkungan keluarga, sehingga sebagai orang tua juga harus menanamkan kata-kata bijak untuk anak.

kata-kata bijak untuk anak bisa dijadikan sebagai alternative lain bagi orang tua yang ingin memberikan wejangan kepada anak agar bisa tumbuh menjadi pribadi yang baik. Kerap kali wejangan tersebut diberikan sebagai bentuk kepedulian dari orang tua kepada buah hatinya. Pemberian wejangan secara tidak langsung juga merupakan bentuk pengarahan sekaligus motivasi untuk menumbuhkembangkan pribadi anak. 

Tidak mengherankan jika hingga detik ini banyak orang tua yang memberikan kata-kata bijak tanpa mengenal usia anak tersebut selama penyampaiannya mudah dimengerti oleh anak.

Berbagai kata-kata bijak untuk anak yang bisa dijadikan referensi

Buat Anda yang notabene merupakan orang tua dan ingin memberikan kata-kata bijak untuk anak, pastikan Anda memilih kata-kata bijak yang disesuaikan dengan kondisi saat itu. Melalui kata-kata bijak, nantinya akan ada pelajaran yang bisa diambil sehingga anak akan tumbuh dengan kepribadian yang baik. berikut ini beberapa kata-kata bijak yang bisa diberikan kepada anak.

  • “Ketika semua orang pergi menjauh darimu karena kekalahanmu, yakinlah bahwa ibu akan tetap bersamamu dan mendukung setiap langkah.”
  • “Setiap orang tua tidak menginginkan untuk mejadikan dirimu seperti mereka, namun mereka selalu berharap bahwa dirimu bisa jauh lebih baik dari mereka kelak.”
  • “Ingatlah bahwa orang tua tidak menuntut sepeserpun kebahagiaan yang Kamu miliki, namun mereka ikhlas merasakan setiap luka yang Kamu miliki.”
  • “Jangan sesekali Kamu berharap atas sebuah keberuntungan, sebab keberuntungan tidak pernah berpihak pada siapapun yang hanya berpangku tangan dalam hidup.”
  • “Jika dia memang mencintaimu, maka Kamu harus bersabar atas kekurangan dia sebagaimana dia bersabar atas kekuranganmu.”
  • “Tidak sebaiknya Kamu kenal dengan kata menyerah supaya Kamu esok bisa menikmati suatu kebahagiaan yang sejati.”

Selain beberapa kata-kata bijak untuk anak yang tersebut di atas, ternyata ada juga kata-kata bijak untuk anak yang sifatnya memberikan semangat. Hal ini dilakukan agar seorang anak tidak mudah menyerah ketika menghadapi kegagalan dalam hidup. Berikut ini beberapa kata-kata bijak untuk anak yang bisa diberikan.

  • “Jangan pernah takut membuat suatu kesalahan, namun jangan sesekali kesalahan tersebut terulang lagi untuk kedua kalinya.”
  • “Orang tuamu tidak menuntut Kamu menjadi sosok yang sukses, namun pastikan Kamu menjadi orang yang berharga kelak.”
  • “Jalani hidup dengan menetapkan sebuah tujuan dan tantanglah dirimu untuk menggapai tujuan tersebut. Pastikan juga Kamu hidup dengan sehat dan hitung setiap waktumu. Bangkitlah untuk atasi berbagai rintangan dan fokus untuk berbagai hal positif.”
  • “Kembangkan senyummu sebab hidup ini begitu indah dan banyak hal yang patut untuk disyukuri.”
  • “Menjadi juara bisa Kamu lakukan ketika Kamu tidak mengenal kata menyerah.”

Itulah beberapa kata-kata bijak untuk anak yang bisa dijadikan sebagai pertimbangan untuk diberikan kepada buah hati. Melalui kata-kata bijak untuk anak tersebut, diharapkan seorang anak akan tumbuh menjadi pribadi yang baik dan pastinya bisa mewujudkan cita-cita orang tuanya selama ini.